嗨，今天這篇文章，是我個人的11月月復盤與生命平衡輪紀錄。也許你會好奇復盤與生命平衡輪是什麼？這部分容我之後用更完整的篇幅和你分享！簡單地說，復盤是一種時間管理的技術，對我而言是現階段最低花費，卻又能有相當大產值的自我成長方式。
這篇11月月復盤的紀錄，我有將總結出的重點內容整理成Instagram圖片版的精華。如果你想看最終萃取出的版本，歡迎點擊《IG─11月月復盤》閱讀。希望你若讀完這些思路過程，無論是在時間管理上或是自我剖析的方法，都能帶給你一些收穫與感觸。
PS. 復盤的內容因為包含我個人生活的各種面向，內容實在挺長的！你可以挑你有興趣的內容來閱讀，或是直接看總結。
符號說明
：做得好的地方
：可以改善的地方
：分析原因
：下一步行動
▎11月生命平衡輪達成狀況回顧
▎本月大事記
- 收到微創業以來第一筆贊助$500，也把這筆錢捐給流浪動物花園，用自己的力量小小貢獻
- Life Coaching竟湧入大量免費預約，提前額滿
- 付費Coaching提前展開，除了單次諮詢之外，也陸續有長期諮詢的Case了！
- 首次Life Coaching結合易經占卜，被說很準
- 《強化弱連結》計畫很成功～有幫助調適心態
- 終於建立FB個人帳號─克萊兒，相遇不同的人
- Podcast《來點氧氣》在各種難產與意外延宕之下，終於呼吸到第一口氣誕生了！
▎各平衡輪復盤
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課業
做得好的部分
日復盤中發現論文進度有些緊湊，因此快速調整如火如荼寫論文
期中報告們在組別內提議分工與進行方式，順利以高效率完成，節省許多時間！
可以做更好的部分
論文的費時費工比預期還要大，每日至少1小時的進度能讓自己維持動能，卻在快要進度報告時發現距離預計進度仍須加緊腳步
每日寫1小時的時間預期足夠，但發現自己會在蒐集資料的過程有許多新發現，導致特定項目內容愈寫愈多，影響其他部分的進度安排也許在剛起步時安排「固定時間量」的產出能夠減輕壓力提升動能，但進入中後期時安排「進度量」，更能避免要求完美而在單點上一修再修流逝時間，也能因掌握進度而讓Deadline逼近的壓力被消滅
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克萊兒的生命許願樹(個人品牌事業)
做得好的部分
大量諮詢之下，累積的經驗與議題讓自己愈來愈有自信，不再像起步時那樣緊張，也從各種回饋終認知到自己是有coaching的專業能助人
在偶遇的貴人們給予的建議之下，有聆聽並嘗試新方法，沒有拖延
可以做更好的部分
想做的事情很多，也有執行力陸續展開，但事前評估個項目要耗費多少心力的部分卻忽略了Podcast在規畫之內推出，期許的週更新進度卻發現不如預期容易，沒有事先想到要預錄庫存檔，加上初次嘗試經常想完美主義，又可能會面臨到聲音狀態不可控的因素影響，讓自己每週都因此負擔時限壓力。
將狀況分為可控與不可控：針對不可控的聲音狀態與平台穩定性，接受意外是常態。調整可控的更新頻率、庫存集數，與完美主義。暫定維持週更新頻率，並在聲音狀態好時多錄幾集。由於費時的關鍵在完美主義發作不停重錄，這狀況在後續要特別留意，先錄製完整的一版再微調，才是有技巧的完美法，而不是空想以為每次重錄就會變得更好
努力在各通路推廣Coaching服務，卻在免費諮詢預約突然大量湧入時，發現自己於時間或身心面的負荷量都有限，此時反而才開始評估每個月能接案的量能
未來若有要做新項目，除了仔細思考新項目的各種狀況之外，要要盤點目前手上事情有多少可以公式化甚至是捨下，現實面短期無法增加人力之下，必須槓桿在最有效益的項目上，避免累垮自己
遇到低潮與瓶頸時以為是種考驗，有天起飛了，卻發現才是挑戰的開始，之前的蹲除了內心積蓄能量之外，是否準備好能展翅高飛，原來才是淬鍊
要體認到事情發展結果的好與壞，其實都不在渺小的人類的掌控之中。也許無法盡善盡美，但盡力就已經是一種完美
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健康
做得好的部分
這個月運動了只少2次，等於幾乎週週都至少運動2天。
近期課業與事業壓力大，發現沒來由地會特別想要做瑜珈而非肌力，來重新找回和自己的連結愈忙碌用腦的那一陣子，愈要撥空連結身體，幫助自己在身心靈上找回平衡
五晚不工作在第一週沒達標之後，有重新調整進行方式，讓後面3週都做到
因為發起五晚不工作的目標，在調配做事時間時，發現自己在週六早上也完全不會有工作的動力，不管有多忙或是有deadline的壓力，週六早上都只想好好休息。這是過去的自己從來沒有覺察到的慣性～發現因為計畫是設定「不工作」，想做事時反而會思考是否可以「寫論文」。便自己想了一套認為可接受的思考，如工作是事業上的，但論文是學生課後的作業所以可以
發現目標如何設定非常重要，設定當下的想像都是美好的，實際執行時人性使然就會開始鑽漏洞。我的目標是「不工作」，還是「好好放鬆」呢？如果目標改為「五晚放鬆夜」，那麼論文也不適用，結果就會完全不同因為發起這個目標，會刻意把聚會安排在週五晚上，成功有效直接讓自己遠離會工作的環境，徹底放鬆
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學習進化
做得好的部分
早上起床後有盡量維持閱讀習慣，而不是立刻投入工作，沒有自己的時間
儘管自己實際占卜的量變少，但易經研讀與寫卦例再忙都有做到！
可以做更好的部分
安排閱讀3本書，但最終只有完整讀完1本，其他2本仍在進行式
有設想到之前安排一個月讀4本書的量也許會太多，因此改成讀3本，但沒評估到podcast耗費的時間，以及成功宣傳下湧入的諮詢們也佔去時段與精力
隨著論文逼近與事業發展日漸忙碌，閱讀也許別設到3本的目標，設定1本即可。在Nice to have的事情上，要避免因為設定高目標而讓美好的事情變成另一種壓力。在忙碌的月份，刻意把目標設得低一點，運用「加法」的力量來鼓勵自己，若能多做到會有成就，若只做到基本量也心滿意足。
但在事業與課業的壓力之下，發現自己竟然不像過去閱讀是為了覺得要學習進化，而是覺得珍惜難得的閱讀時光，很喜歡它是一個不受打擾不用擔心當天如何，只要好好閱讀與自己相處的時間
在特別忙碌的時候，才體會到能夠保持每天閱讀30分鐘的習慣，竟然對我是一種精神上的充電，一種純粹的放鬆
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財富
做得好的部分
每週至少都有關注股市1次，也有開始進行股票申購抽籤！
12月起的關注股市要加入關注股票抽籤的資訊！
可以做更好的部分
ETF研究有撥空瀏覽一下，股市也有每週至少關注一次，但還沒有找出自己的投資方法
11月中之後整個突然比預期還要忙非常多，變成股市僅是有空時會看一下概況，沒有深入挑選有興趣的標的除了忙碌之外，發現自己現階段還是沒有對股市那麼上心，卻又卡著一種心態是要能「研究完整」後下謹慎的決定。這樣的想法會讓我始終卡在應該要做但忙碌沒做，且又不知道怎麼樣算是想好了可以執行的拉扯之中。於是幾個月就過去了，該漲的該跌的股市變成與我無關
也許不是每一件事都能夠有準備好的一天，也許投資反而是要在小額嘗試的過程中了解自己沒投資也是一種損失，必須好好正視可以給自己明確步驟執行，主要在解決「始終覺得自己還沒準備好」這個恐懼。例如選出3支想投資的ETF標的，關注股市時若有低點可以小買1股，買了以後也自然而然會關注，而不是旁觀。
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體驗突破
做得好的部分
再忙都有空出時間和全家人一起看完《俗女養成記》
《強化弱連結》計畫週週達標！
發現因為是和不熟悉的人相處，話題經常天南地北，有幾次反而有意想不到的收穫擔心要社交的場合，找人壯膽很重要！舒適圈不用一次整個跨到彼端，有個朋友當橋梁或浮木，進可攻退可守也會稍微舒服些
最困難的是推託許久的讀書會，以及需要被邀請參加有許多陌生人會需要社交的派對。在猶豫想拒絕的當下，發現自己真的會突然想起說好要強化弱連結，要鼓起勇氣不要待在舒適圈，實際參與的當下，也許是都有一兩個熟識的人陪，想像裡的恐懼沒有發生，當下也沒有以為來的不自在，反而還挺開心的
社交也許沒有想像中可怕，實際參與了，就會發現想像裡的尷尬情節其實也沒有發生假裝法─如果我在那個場合是很重要的人呢？我會怎麼表現？發現這個假裝的方法挺有用的，進入聚會的瞬間假裝自己是要角(?!)，真的比較不會羞怯要持續計畫，延續這股勇氣的力量讓自己面對社交的莫名擔憂，嘗試愈多次，愈多順利的經驗，擔憂也許會不攻自破，發現也沒有什麼好怕的了
▎月總結
PS. 月總結與點滴養分，皆有做成IG圖文內容，你也可以點此閱讀圖文版
▎目標，要回到初衷
發現目標如何設定非常非常重要，設定當下的想像都是美好的，實際執行時人性使然就會開始鑽漏洞。關於五晚不工作，我的目標究竟是「不工作」，還是「好好放鬆」呢？如果目標改為「五晚放鬆夜」那麼論文也不適用，結果就會完全不同
▎意外，才是常態
也許不是每一件事情，都能夠有準備好的一天。如果能體認到事情發展結果的好與壞，其實都不在渺小的人類的掌控之中，那麼儘管無法盡善盡美，但盡力就已經是一種完美。外在世界不可控，內在世界至少還能練習從容不迫。
▎推薦書《快樂，多10%就足夠》
很推薦！談的是作者─丹．哈里斯─身為明星主播如何解除壓力，停止自我批判，並保持正念的靜心之路。閱讀過程像是在看小說，作者從對冥想抱持懷疑論，卻在生活失衡之後，開始尋求如何達到內在開悟的旅程。最有共鳴的是作者對「要怎麼活在當下」未曾滿足反而不停找答案，訪問各種大師甚至是達賴喇嘛的過程都非常精彩！
這是我的11月月復盤完整版，如果你看到這裡，我真心想感謝你願意參與我的生活。會想公開分享出來，依然是秉持著我的初衷：希望不僅僅能督促自己成為自律女孩，也能透過分享給予對時間管理和個人成長有興趣的人一些支持和力量～
如果這其中有特別讓觸動到你的地方，或是如果你好奇現在的我過得是怎麼樣的生活，歡迎追蹤我的instagram，搜尋克萊兒的生命許願樹 (@claireswishingtree)，裡面有著我的自律生活紀錄與心得，歡迎來信或是透過IG小盒子留言給我，和我分享的你的經驗或是疑問，我很樂意和你討論如何一起變得更好！
Claire
▎Life Coaching教練諮詢服務
- 「生涯規劃與探索」&「完美主義與拖延症」2大領域
這是我認為隱藏在時間管理與個人成長背後，這兩者是更深層與核心的議題，是我們該好好面對的自己的話題。 - 如果你對Life Coach的教練諮詢服務感到好奇，歡迎先了解過去與我做過諮詢的人的心得，並【追蹤我的IG(@claireswishingtree)】以對我有更多了解。【點擊看其他人的諮詢心得】
- 如果你願意交換自己1個小時的耍廢時間來與我聊聊，這可能對你來說是一次有意識地掌握時間，還有可能讓你因此有所轉變:)