嗨,今天這篇文章,是我個人的10月月復盤與生命平衡輪紀錄。也許你會好奇復盤與生命平衡輪是什麼?這部分容我之後用更完整的篇幅和你分享!簡單地說,復盤是一種時間管理的技術,對我而言是現階段最低花費,卻又能有相當大產值的自我成長方式。
這個10月月復盤的紀錄,我有將總結出的重點內容「如何面對開始這回事&別逼死自己呀」,整理成Instagram圖片版的精華,如果你想看最終萃取出的版本,歡迎點擊《IG─10月月復盤》閱讀。希望你若讀完這些思路過程,無論是在時間管理上或是自我剖析的方法,都能帶給你一些收穫與感觸。
PS. 復盤的內容因為包含我個人生活的各種面向,內容實在挺長的!你可以挑你有興趣的內容來閱讀,或是直接看總結。
符號說明
:做得好的地方
:可以改善的地方
:分析原因
:下一步行動
▎10月生命平衡輪達成狀況回顧
▎本月大事記
- 人生第一次踏上墾丁
- Life Coaching多種主題-新習慣建立/工作動力/金錢匱乏/失戀/進修
- 首次收到廠商合作邀約《herbally草本真情》精油&擴香儀
《心中有目標,能量小物就會顯化它─水晶/精油擴香/願景版之我的使用方式 - 首次主動爭取舉辦抽獎活動
- 暨9月深度訪談後,進行問卷調查量達百份
- 論文撰寫終於啟動啦
- 終於在願景版寫下新的願望了!!!
▎各平衡輪復盤
▎課業
做得好的部分
克服對寫論文的恐懼以及拖延,發現從0到1啟動之後,每天都自動自發願意寫一點點
論文的內容量非常多,光是整理大綱雖然不難,但仍從9月延遲到10月中,主要是腦袋裡有內容,但不確定如何呈現較好,因此遲遲無法下筆
怎麼樣算是「較好」,經常是個模糊的概念,那個對理想的「模糊想像」卻只會讓自己感到害怕。能做的似乎是讓模糊一點一點變清晰,做了0.1以後,才能看見1,做到10之後,就機會看到100
或者有時會拿自己的內容和其他人的成品比較,看著別人的優質內容,懷疑自己能否也做得到
當發現自己一個字都還沒下筆,卻眼巴巴的看著別人經歷過數次修改才達到的完美品,突然恍然大悟這個比較基準根本不在同一個點上,好像拿著沒修過圖的照片,和修了100次用了100個軟體出來的精美照片做比較一樣,沒有意義,徒增煩惱
對真正下筆寫論文感到抗拒與拖延時,改成先做訪談與問卷,倒敘著做也不錯
拖延是內心抗拒,除了分析抗拒原因之外,找到應對方法,例如先做同件事但是是週邊的其他事情,當其他都做完了時候到了,也就好好摸摸鼻子甘願面對了。似乎是另一種能有效運用時間的方法~
做事情的方法與順序沒有絕對,關鍵是如何能夠讓自己心甘情願,進而專注投入
問卷回饋數一開始只發在台大交流版填答人不多,但改發到問卷互助平台後,暴增到100份
找對TA很重要,也許彼此互相幫忙與需要的效果強度,會遠比單純用誘因與請求幫忙的力道來得足夠
彼此需要,而不是單方面的給予或索取,似乎才有力道,更是長久之道
▎克萊兒的生命許願樹(個人品牌事業)
做得好的部分
仍處於最晦暗的時刻,在努力披荊斬棘,但身邊出現許多貴人,意外地給我建議與具體方法
感謝意外出現的貴人們
當理想與目標還在耕耘階段的時候,總會想著等成功時再和別人分享,是面子是怕最終失敗是只想呈現好的那一面
放下凡事都要靠自己的想法,也許簡單和他人分享自己在做的事,不用細節不用交代太多,簡單描述那個煩惱與困境,反而會有意外的獲得。貴人的出現很可能不是身邊最熟悉的人,卻會在那個不期而遇之下,出現在生命裡拉你一把
可以做更好的部分
部落格文章原先安排每週一篇,4週裡卻只完成了2篇
原先想著要維持過去一樣的寫作頻率,卻沒估算到正式開始寫論文以及錄製Podcast所需要的時間與精力,會佔去寫部落格文章的量能
正式啟動podcast經營加上論文,時間的分配與取捨,該捨要捨,畢竟每個階段的重心都不一樣,人員沒有擴增之下,別逼死自己呀!要讓寫作沒有壓力,才能確保有好的品質。量變質不變,質變量不變。
部落格文章的反饋或效果較不易得知,會使得動力不如其他IG貼文等項目。現行寫部落格文,會想連結其他平台曝光,例如寫書評可露出在Ptt等,覺得效益較大。單純文章產出又有每週要撰寫的壓力時,若沒特別主題或感觸,只是為了寫而寫,反而沒動力也效果不好。也許是許多感觸都已經寫在每日復盤裡了吧。
不必把部落格文章定義地狹隘了。部落格文章可以和podcast逐字稿、IG post做結合,達到事半功倍的效果。加上用不同形式講述同樣概念也無妨,也許有的人喜歡用聽的,有些人喜歡看長文章。
壓力特別大是因為總想著「我必須要成功,要在畢業前達到穩定收入,否則就要出去工作」
那個結被解開的點是認真反思,發現出去工作,也不代表就是放棄夢想
放下執念,放下那個心中最理想的目標,「一定要在此時此刻達到」的執念,會發現始終能做著喜歡的事走在夢想這條路上,但又能兼顧人生其他面向,似乎更為平衡,也更是理想。
一度灰心喪志,覺得自己已經嘗試各種方法都沒效,是不是真的很可能做不到
每一個困境都會使我們為了生存下去,而睜開眼睛、打開耳朵,讓在原先已經以為是絕路的地方,又找到更多方法,挖出一條生路。
世界這麼大,總會有和你氣味相投的人,這是肯定的。要面對的是在於世界這麼大,到哪兒去找有緣的人呢?堅持信念很重要,但仍要能願意嘗試不同方法,聆聽多元建議,並且堅持下去,才能讓信念印證在現實中,彰顯出它的價值
▎健康
做得好的部分
自己創造了一些儀式感,透過和能量小物們(易經、一杯水、水晶、精油)對話及禱告,讓自己的心靈比較平靜
後兩週的週五晚和週六早,都讓自己徹底放鬆,就算有時間也完全不碰工作
要持續意識到自己會忍不住有時間就做事的癮,然後強迫按下暫停鍵,規定休息時間,回歸平衡日常
可以做更好的部分
冥想有時為了打卡,會躺在床上草率行事
也許是忙,想省下時間來做事,也許是為了打卡,不想出現中斷。明顯發覺自己近期在冥想上較不用心
要花時間冥想,還是要花時間去做有生產力的事,肯定會是經常要面對的選擇。生產力是外在的呈現,但要能夠創造外在產出,必須源自於內在有生生不息的能量。這點要經常提醒自己,休息太少的話,絕對會重挫能量庫,最終減少生產力
不把冥想設成要打卡的項目,但要更常設定暫停生產力行為的目標,例如五晚六早盡可能不工作
若是要冥想,真心想要修行提升自己(而非休息),那就好好盤腿坐著進行。如果沒意願就乾脆別做,對自己誠實,不用只是為了讓自己「看起來」有在修行,虛有其表幫助不大!
想睡覺的話,可以試著進行「咖啡冥想」
習慣清單這個月比較沒有打卡的動力
每日喝水:認真記錄過幾次發現自己天天喝水的量都有達標也足夠之後,就覺得好像不需要還特別打卡
每週運動3次:這是最需要透過打卡來監督的,或者說最需要維持紀律的項目
健康面只有運動最需要打卡,喝水可以取消
▎學習進化
做得好的部分
易經研讀的部分做的最好~!
這個月都有寫占卜卦例,也透過每次在解卦時發現自己容易有思維的陷阱以及落入窠臼的狀況
很高興自己有察覺,然後鬆開限制性的想法,能讓占卜能力進步之外,生命的格局與視野也都變得寬廣~
差點看不完4本書!但有透過日復盤驚覺進度落後的事情,最終補上達標
為了補進度,閱讀方式不再是一個字一個字細讀,或許是剛好閱讀書籍的類型也適合略讀而非精讀,卻發現沒有因此抓重點或是收穫效果比較差
發現閱讀的方式可以根據書籍種類、當月時間等變因彈性調整是比較好的,畢竟讀書的時間成本也高,如何讀得開心又有效率與收穫,且適合當下的那個自己,才是最重要的!
▎財富
可以做更好的部分
想要研究並投資美股ETF,結果還是沒有做到...
主要是覺得自己該做,但仍缺少內在動力。若是反面動力而言,第一是不是非得要做?沒有必須。第二是現在不做似乎對當下影響也不大,第三是暫時也不會直接影響到別人,投資目前只是自己的事。
但再仔細一想正面動力,發現財富沒增加可能會影響到自己想要全職在家創業的時程,若有這份被動收入,雖然短期內ETF收益不大,但似乎能愈快讓我能實現用自由工作者型態完成Life Coaching的夢想!復盤到這兒突然覺得投資是為了自己明確的夢想,好像找到動力了~
也許我把投資想的太難了,以前是想研究個股,所以花許多心力。但現在已經改為要投資ETF,也許無須這麼糾結或是小心翼翼,畢竟不投資的成本風險,可能更高啊
找到動力以後,比較能知道為何要持續。11月保持關注股市的打卡還是需要的,頻率不用高,也許可以設定一些自動化進場時機提醒,讓自己不會那麼有壓力。多少開始看一些ETF的影片,至少選定幾個想關注的標的!
習慣清單這個月比較沒有打卡的動力
每日喝水:認真記錄過幾次發現自己天天喝水的量都有達標也足夠之後,就覺得好像不需要還特別打卡
每週運動3次:這是最需要透過打卡來監督的,或者說最需要維持紀律的項目
健康面只有運動最需要打卡,喝水可以取消
▎體驗突破
做得好的部分
4天旅行回來後,面對既有的工作產出,和突如其來新增加的MBA功課/討論們,抱持認份的心情,沒有抗拒地乖乖面對
旅行前就已經和自己說好,平常自律是為了旅行時大肆享受自由,徹底自由以後才會甘願再回到自律的軌道上,彈性交替,才能持續下去
愈認份時,愈會抓緊時間提高效率,因為認份,就不用花時間再有著來來回回該做事又不想做事的那種心情
發現自己旅行的最後一天也會不想工作,但隔天早上安排與其他人(開心)開會等這類型的事的話,反而實質效率好一些,能夠避免在一大段空白的早晨,自己做事但容易進入BLUE發懶的那種狀態
未來嘗試看看新發現的「假期後症候群」解法,與其一個人憂鬱虛度時間,不然找人一起開開會聊聊天,還能有些產出與收穫
願景版空了好一段時間,終於在10月想清楚自己的目標,充滿熱情與動力地寫下願望!
沒有為了自律,逼自己不能看劇,反而還看了2部紀錄片《養生好不好》、《24個比利》,和3天追玩《魷魚遊戲》!
有發現一旦劇追起來,像是魷魚遊戲這種非紀錄片的類型,真的很難忍住不看,所以決定3天一口氣看完!
算是一種和自己取得平衡的方式,沒有糾結是否要忍住追劇的那個癮逼自己去做事,而是猛看完心滿意足,再心甘情願做正事~
IG斷捨離維持地不錯,雖然有些天仍舊用得比較久,但一些私訊回覆等的內容都轉移到電腦上了~
▎月總結
PS. 月總結與點滴養分,皆有做成IG圖文內容,你也可以點此閱讀圖文版
▎如何面對「開始」這回事
- 壓力:不應該在根本還沒「開始」的情況下,就先用理想與完美要求自己,徒增壓力。
- 想好:想要「想好」再開始,但又不知道怎樣算是「比較好」。那個對理想的「模糊想像」只讓人感到無所適從。能做的似乎是讓模糊一點一點變清晰,做了0.1以後,才能看見1,做到10之後,就機會看到100。
- 順序:做事情的方法與順序沒有絕對,關鍵是如何能夠讓自己心甘情願,進而專注投入。
- 比較:拿自己的起點和別人的終點做比較,卻沒發現這個比較基準根本不在同一個點上
▎別逼死自己呀
- 知足之止:提醒自己若是愈嚮往未來能持續保持「自由工作者」的生活型態,就要愈能知道「知足之止」,並認真練習切換工作與生活的不同模式,在休息時間好好休息。比起追求極致與完美,平衡與中庸,更符合自然法則。
- 貴人:
- 放下凡事都要靠自己的想法,簡單他人分享自己在做的事,貴人才有機會來到你的生命裡。
- 靠自己很厲害,但別忘了能夠讓自己學著去槓桿別人的力量,也是一件很了不起,並且也許是雙贏的事!
- 捨與得:時間的分配與取捨,該捨要捨,畢竟每個階段的重心都不一樣
- 界線:分清楚什麼是不可控的,什麼是可控的。該當則就當則,非可控的,讓它隨風去,別往身上扛。
▎點滴養份
- 有意識地鼓起勇氣去練習與不熟的人相處與交談,讓勇氣一點一滴累積,這樣就算最後即便沒有和其他人變熟,但肯定會和自己變熟,而且又更懂得自己也愛自己一點了
- Life is all about BALANCE.
- 有些事就是必須面對,即使結果無法預測。放下完美主義,換上成長型思維,成敗都是養份。當下成敗都只是過程,卻會是長期的養份。(既然是首次,這點勇氣就很值得鼓勵,好過於一直用一樣的方法卡在一樣的地方!I have nothing to lose.)
- 不特別瘋,也不特別衝!
這是我的10月月復盤完整版,如果你看到這裡,我真心想感謝你願意參與我的生活。會想公開分享出來,依然是秉持著我的初衷:希望不僅僅能督促自己成為自律女孩,也能透過分享給予對時間管理和個人成長有興趣的人一些支持和力量~
如果這其中有特別讓觸動到你的地方,或是如果你好奇現在的我過得是怎麼樣的生活,歡迎追蹤我的instagram,搜尋時間管理實踐者Claire (@claireswishingtree),裡面有著我的自律生活紀錄與心得,歡迎來信或是透過IG小盒子留言給我,和我分享的你的經驗或是疑問,我很樂意和你討論如何一起變得更好!
Claire
▎Life Coaching教練諮詢服務
- 「生涯規劃與探索」&「完美主義與拖延症」2大領域
這是我認為隱藏在時間管理與個人成長背後,這兩者是更深層與核心的議題,是我們該好好面對的自己的話題。 - 如果你對Life Coach的教練諮詢服務感到好奇,歡迎先了解過去與我做過諮詢的人的心得,並【追蹤我的IG(@claireswishingtree)】以對我有更多了解。【點擊看其他人的諮詢心得】
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