克萊兒 1 對 1 生活教練諮詢服務

若你確定要預約克萊兒諮詢服務，可先填寫預約表單同時轉帳，並在表單中留下帳號末五碼。也可以在填寫表單後，待私訊克萊兒確認諮詢時間後，再完成匯款與通知喔！

目前以「銀行轉帳」為主，並無分期服務。
轉帳資訊如下：
台新銀行(812) | 敦南分行(0023)
帳號：2888-10-0080328-8

陪伴系與積極系 Coaching 的區別，是以Coaching的主題做出大方向的分類，也就是依據你當下想達成的目標進行簡要區分。但兩者都會兼顧探索內心與外在世界，透過相輔相成一同轉變來達到好的 Coaching 效果，只是會根據不同情況有不同的 Coaching 聚焦占比。

• 陪伴系 Coaching：著重內在世界比例多一些，更關注情緒感受與內心深處的想法
  陪伴系側重目標在幫助你接納自己與身旁的人事物，透過提問讓你發現生命各種事件安排的一體兩面與積極意義，去練習去思考能從裡面有什麼成長或學習，來幫助自己轉換視角，達到與自己、與人際、與事件、以及與過去和解，而後能重新獲得能量繼續往前走。
• 積極系 Coaching：聚焦更多外在生活的目標達成，更關注透過提升內在驅動力來達成外在目標
  積極系希望幫助你探索現況之外，還能讓生活更豐富的方式，並具體透過計畫與小任務練習幫助你朝著想要的生活型態前進。當過程遇到阻礙或是現在缺乏一些動力時，也會往內在探索讓你能夠由內而外順水推舟地克服內外在困難，而後活出漂亮的生命。

由於兩者都是 Coaching 所以會包含共同的相似點，例如都會有傾聽提問、內在探索、和共同討論出生活上能做的一些小任務或練習。也同樣的會在你做出的每週挑戰或練習中，認真地給予你反饋，一起討論做得好值得讚賞的地方，並真誠地探索如何能讓你成長更多，收穫更大。

如果你不確定自己的情況適合哪一種，或不知道在諮詢預約表單裡要怎麼勾選，並不要緊的。

• 第一、在你填寫完表單後，我仍然會透過私訊文字與你確認你該次的諮詢主題，待交流到一定程度的了解後，才會進入正式諮詢
• 第二、在 Coaching 的當下，克萊兒也會依據經驗與專業去判斷此時適合哪種類型的Coaching方式，來滿足讓你變好的需求
• 第三、有時陪伴系與積極系 Coaching 是會同時或交互出現的
  例如過去有些和我做Coaching的人，一開始對自己比較沒自信，因此是從陪伴系開始，進行愛自己與自我肯定的主題諮詢。諮詢一段時間後漸漸培養自信，生活狀態也變好了，便開始進入到積極系的Coaching，透過提升時間管理能力去讓自己的生活豐富起來。

因此 Coaching 的內容是動態調整的，會依據你的生活變化、情緒起伏、當下最需要解決的困難去做調配。不用太過擔心不知道自己屬於哪一種類型，重要的是你看得到未來想去的地方，你想變成的模樣，我們一起朝著那個方向前進，至於過程走的是哪條路，現階段就留給克萊兒的專業來幫你探索與指引吧:)

由於Coaching強調的是從一對一自然互動中找到解法，因此會依據每個人的需求與情況給予不同的諮詢方式。
然而在總結超過 100 場 1 對 1 諮詢經驗後，克萊兒系統化實測出最有效滿足多數人的需求，並能帶來轉變的 Coaching 流程，大致可以分為四階段，結合符號來代表的話呈現如下：

　　❶「：」專注聆聽你內心的傾訴
　　❷「？」多角度友善問句，啟發你深度思考，鬆開你未察覺的限制性信念
　　❸「！」引導你探索新的解方，看見新的可能
　　❹「 ... 」指引你諮詢後的生活小練習，讓每次諮詢的正能量延伸到你的每一天日常

我沒有接受過治療ADD/ADHD/憂鬱症等疾病醫學上的訓練，但有些與我進行 Life Coaching 的人有同步接受身心科或諮商等專業面的協助。從他們反饋讓我知道Coaching能做為醫療之外更日常面的輔助，因為Life Coaching 聚焦更多在陪伴、內在探索以及生活練習，來與你一起找出方法來實際改善狀況。

因此，若你希望透過 Life Coaching 能幫助你變得更好，務必要先透過私訊或是預約表單，明確讓我知道你現階段有「同步」進行專業醫學上的協助，而你也清楚理解 Life Coaching 不是諮商也無法取代醫療效果，我們再針對你的狀況討論是否適合進行 Life Coaching ，以及我可以怎麼協助你。