嗨，你是否會覺得處於工作低潮或是沒有動力呢？今天我會和你分享和我Coaching的對象「黑科技小妹」她的故事，包含在和我諮詢的過程時，她說出「這是一個好問題...」然後進入停頓的那個moment，以及我和她分享1個有關於我自己如何和低潮共處的小故事，卻成了她最有感覺學會擁抱自己的收穫。

▎諮詢主題：工作低潮與失去動力

今天要分享的黑科技小妹，她是一位年紀輕輕的女孩兒，我還記得在她第一次用IG私訊我時，我點進她頭像，發現她人在布達佩斯的酒吧，背景有超嗨的音樂，畫面是她正在狂歡的樣子。但她傳給我的訊息卻是充滿煩惱的，在那一刻，我覺得這是人生真的好難啊！外在世界與內在世界要能達到同步實在不是一件容易的事。

以下是她傳給我的訊息：
Hi Claire,我的情況是，大概失去工作動力快三個月了 主要是我是自己創業 （客製化禮物電商）但因為一些原因固定每月收入都高於平均，沒有金錢上的煩惱。目前我自己創業的電商還是有在運營、也有一位正職員工，但是我也漸漸沒有心思去安排進度….想要知道如何激勵自己、自我成長，跟您諮詢也是希望自己可以能夠從您身上學到自律的部分，再麻煩您了！

▎思考點1：工作投入時間 vs. 喜愛程度

第一個讓黑科技小妹停頓的時刻，是我們在討論有關於工作動力與熱情的時候。因為沒有動力是很抽象的一個狀況，所以在Coaching當中引導她思考不同面向的問題，引導她具象化思考、一步驟一步驟拆解，究竟是什麼原因讓她會沒有工作動力。

我首先先問了她「妳把時間花在工作上的占比大約是多少？」。她告訴我說：「如果是在創業初期也就是一年多前，她其實花非常多時間在工作上，但如果是前陣子旅行時其實完全不想工作，可能是0%，直到現在回到台灣因為正在隔離，狀況稍微又好一些可以再做一點工作的事。這對她而言是一個很能夠輕易回答的「現況」，因為陳述一個你自己觀察到的事實。

我聽完以後又再問了她，如果不是說把時間花在工作上的比例，而是換成你對工作的喜愛程度呢？，於是她回答了：「嗯...這是一個好問題耶」，如果是創業初期的自己，毫不猶豫地會說100%，但到現在可能剩50%-70%，於是我們又再進一步探討那喜愛程度上過去和現在有減少的原因。

以上是我們討論的過程。
此時我想先與你討論第一個思考點：工作投入時間 vs. 喜愛程度。

你會覺得自己因為非常熱愛工作，所以投入100%很好或者是正常的嗎？又或者是向黑科技小妹一樣，當你發現自己最近不是很想花時間在工作上，就是表示突然對工作沒有熱情了嗎？我想會讓黑科技小妹停頓與思考，是因為這些問題是不同的切入角度：當我問到她「工作時間」，這是外在的呈現，但「喜愛程度」反而是內在的，這可以是兩種不同的維度。也就是說，不必然因為熱愛工作所以時間投入就要多，也不見得時間投入得少就表示不喜歡你的工作。你可以非常熱愛你的工作，但因為有著高效率而能縮短工時，同時把其餘的時間投入在其他你也熱愛的生活面向，讓每個面向都均衡發展。

正如我很喜歡的一位靈性教練RuowenHuang說的：如果你愈了解宇宙的法則，宇宙它從頭到尾都要你走中庸，因為生命最好的比例是40:60或是到70。因此如果應用到工作的熱情與動力上，也許過去你投入了70%甚至100%，但現在卻只有30%-40%，這正是生命在幫你走回中庸，提醒你別忘了生活的其他面向。

而回到工作的投入時間與喜愛程度，如果你試著接受這兩個是不同維度，不必然有正向關聯，也不衝突，那你會想要在投入工作的時間與喜愛程度上，達到哪一種內外在的平衡呢？這是我分享給你的第一個思考點。

▎思考點2：成就感vs.快樂滿足感

第二個「這是一個好問題耶」的時刻，是我們在討論現在喜愛程度減少的原因。黑科技小妹覺得現在愈來愈沒有工作成就感，因為自己創業的客製化禮物平台規模也已經到了一定了量，這時候已經不如以往每每有訂單或是收到客戶回饋就會特別開心個一兩天！現在的她反而覺得要有銷售量，要有個大單，才會覺得工作有成就這樣才是成長。所以當我詢問她說，你覺得會讓你感到工作的快樂來源會是在哪裡時，她停頓了，然後說出「嗯...這是一個好問題耶」。

這是第二個我要和你分享的思考點：也就是成就感的來源，和快樂與滿足也是兩回事兒。

成就感，顧名思義「成就」，說到成就其實很容易落入狹隘的定義。例如「業績成果類」的成就，有大客戶大訂單，或是另一種來源，像是「第一次」、「新鮮感」。

但如果是說快樂感或滿足感，反而是回到自己身上的，也就是當你在做這件事情的同時，能不能感覺到自己是有用的、有價值的、對社會有幫助的。它不一定會是事業上的新的突破，因為別忘了，事業發展得愈成熟，如果單單追求「大客戶」或是「營收增長」這種類型的突破，其實很容易迷失在為了追求而追求裡。所以與其追求成就感，也許在工作進入穩定期的時候，換個角度思考「快樂感」和「滿足感」在哪裡，反而才是讓自己在工作上一直會有源源不絕的動力來源。因此可以和自己說，症因為你在做的這份工作這個事業，讓你能覺得踏實、助人，並且更喜歡自己。

有一個小提醒要給你：工作愈忙時會忘了停下來看看自己的心，問問自己時間投入程度與喜愛程度有達到平衡嗎？問問自己除了成就之外，有感到快樂嗎？滿足嗎？

會有這個提醒，是因為把自己投入在工作其實是最簡單的事，尤其是對於要進辦公室超九晚五打卡的人們而言。因為生活模式固定下來，加上「上班」這個詞就讓自己感覺有「責任」或是「義務」要把事情做好，要投入更多時間把事情做好。但因為對於上班的一切已經感到非常熟悉，日復一日之下，很有可能會忘了問問自己對工作的「喜愛程度」是多少？「快樂來源」在哪裡？

所以當你認為自己有「責任和義務」要對工作負責的時候，別忘了，你其實有更大的責任與義務，要對自己負責，把自己的內外在照顧好，才能真正的對你的家人、你的健康、所有你長期要達到的目標與關係，達到承諾。怎麼負責？最重要的是做著喜歡的事情，如果不喜歡的話，至少要能找到目前還願意待著這份工作的意義，如果不喜歡又找不到意義，那也許該考慮是否該喘口氣，或是把重心放在開發自己其他面向的熱情，有沒有可能，你的熱情是會從其他地方燃起來，再燒到你的工作上面。

這是我分享給你的第二個思考點。

▎最大體悟：天時的重要性&讓自己喘口氣

最後一點的分享，是黑科技小妹覺得最有感的，她有錄音分享一段內容，已收錄在podcast第2集裡。以下是錄音檔的文字稿，分享給你：

現在是距離Claire生命教練諮詢的兩個禮拜，最近的狀態是覺得比較舒服和自在，因為之前和Claire諮詢的時候有被她點醒一塊，是她說生命會有高低起伏的時候。我印象很深刻她說她有一陣子狀態沒有那麼好時，她透過易經占卜，發現是天時沒有那麼好，因此她就告訴自己「那就喘一口氣，等待時機回到好的時候，再回來推進自己要做的事情。」我覺得這個觀念很值得大家記在心裡，因為我覺得現在很多人都會逼自己要達到某個目標，在沒有達到之前就不會允許自己休息，但是人的意志力和衝勁往往是有限的，所以在沒有達到目標之前，往往動能就會消耗殆盡。這時就會非常的自責，責備自己為什麼做不到這些事。但當你有了讓自己喘口氣與休息的觀念之後，就會覺得目前狀況是暫時的，只是先停了一下，但是最後還是會繼續往前，去達到想完成的目標。這是我覺得還滿受用的觀念，也謝謝Claire花了一個多小時，很有耐心地聽我分享。

這點內容對我也其實也是非常大的體悟，因為我在工作上嘗試非常大的努力，但每次不管如何努力，結果總是普通。有的時候甚至會懷疑自己，是不是我不夠努力？或是到底要怎麼做才能讓它有起色？才能看到起飛的樣子？於是我透過易經占卜，發現天時真的非常重要。

我告訴自己：有的時候不是你不夠努力，而是在你的努力之外，還有那個「不可控的原因」，而這個「不可控的原因」，我管他叫「天時」，或者你也可以說是「運氣」，或者你也可以說是「水逆」。它很重要，是因為它很可能在決定成敗的關鍵之中，占了很大的比例。如果你沒有意識到它，你可能會過度責怪自己。

所以，如果你是處在工作比較不順遂，或是人生處於低潮時，也許我們能做的是試著不和命運對槓著走，但也不代表這樣就是向命運低頭呀！它反而是個可以讓我們適時停下來，擁抱自己需要喘口氣的時候，也許生命或低潮沒有動力要教會你的是另一種能量，不再是不停地往前衝，而是靜下來回歸自己的心，然後去體會什麼是「順著生命流」，讓自己放鬆，靜靜保持著「韌性」，等待生命週期回到高點的時候。

▎總結

以上就是我和黑科技小妹Coaching的精華們，與你分享了三個點：

第一點：「你花多少時間在工作上？那你的喜愛程度又如何呢？」如果發覺自己現在相比以往沒那麼有動力，有沒有可能是宇宙要提醒你走中庸？回歸那個平衡的人生軌道上。

第二點：如果你覺得工作沒有動力是因為沒有像過去一樣的成就感，不妨換個角度思考，不談成就，而是問問你的快樂與滿足感的來源是在哪裡？

第三點：「生命本來就有他的週期，覺得累覺得無力的時候，別忘了接受並擁抱自己需要喘口氣的時候」，靜靜地順著生命流，潮落之後肯定會有潮起！

Claire

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