嗨，今天要和你聊聊Life Coaching是什麼？起源於哪裡？和心理諮商有什麼區別？以及什麼樣的情況適合找LIFE COACH？這些內容我同步在此篇文章，以及Podcast《來點氧氣》與你分享！
聲明：本篇文章是我自己研究很多文獻並參考各種不同Life Coaching的內容，所得出來的理解，以及抱持的信念。不代表整個Life Coach產業，或是其他Life Coach的立場。
▎Life Coaching的起源
Life Coach顧名思義是生活教練、生命教練。它的起源在文獻中並沒有一個明確的發跡點，或是發明人。因為每個人，或者說靈魂與生俱來的天性，就是會一直想要進化，讓自己變得更好。
但如果說是Coaching的概念，大家最容易聯想的就是在運動場上的教練，當運動員想要發揮更多前能達到運動上的優異表現，身邊都會有一個從技術面、心理層面引導他的教練。如果是生活面向一點的Coach，可能會是宗教面的心靈寄託，或是東西方文化都有的聖賢哲人，像是蘇格拉底、老子等人也都是在做類似教化人心性質的事。
真正說到Life Coaching比較被大家重視，大約是在1980年代，有一位美國人Thomas J. Leonard他可以說是個人教練發展的主要貢獻者，也是由他創立了各式各樣的教練協會。於是陸陸續續地，英國和美國開始有人成立Coaching的組織。在眾多組織興起之下，有一個規模目前最大的非營利教練協會組織也在1995年成立，也就是ICF─International Coach Federation，成立的目的在於推廣Coaching這門教練技術的應用以及提升教練的專業能力。直到2000年後尤其是2010年，才開始正式流行起來。
在我理解當中，這幾年像Life Coaching、身心靈領域、心理類書籍等等會開始如雨後春筍般出現，很大一部份也是因為人們相較於以往爸媽那個年代，整天為了衣食溫飽而苦惱，如今在衣食無缺之後，人們反而會開始尋求更好的自己，探索自己的內心。儘管在歐美地區已經十分流行，但在亞洲、台灣也許因為文化的關係，使得諮商、心理師或是美國所謂的therapist，他的普及率及盛行率還不是那麼高，所以Life Coach才會比較少人聽過。
▎Life Coaching是什麼？它在我心中的模樣
我心目中的Life Coaching，是透過傾聽、理解、陪伴，以及不同方式的引導，去幫助每個人看到自己更多的可能性。我希望你與我Coaching時，能發掘自己更多的潛能，不會再把自己身上的標籤，例如拖延症或是三分鐘熱度，當成就是不好，而是能用不同的角度來詮釋，來過上更好的生活，並且能讓每一個人都能夠更喜歡自己。
我有這樣的想法，是因為人們時常覺得卡關或是有煩惱，很多時候這些問題與困擾的背後，是因為在你的內心裡面，被那個限制性信念給綁住，而你沒有察覺。而當你的生命被一個比較狹隘的觀點在導航的時候，很多你的潛能就難以被激發，因為你不相信自己做得到，你可能覺得你就是充滿缺點的人，看不到人生其他可能。
因此我的Life Coaching模式，是會引導每一個與我Coaching的人，透過不同深度與廣度的問題，協助他們進行自我探索，透過往自己的內心尋去解開那個結，尋找到屬於你的答案！
Coaching當下進行的方式，其實看起來像是輕鬆聊聊，但許多時候其實是在探索，是一步步辨識出你的限制性信念，引導你找到適合你現在可做的方法。簡單來說，有點像是幫每個人的腦袋進行一次清理→重整→升級的過程。
▎Life Coaching與心理諮商的差別？
想像一下如果有一條表示每個人的心理健康程度的線，這個線上面有刻度，標示從-10到+10。如果是落在-10到0這個區間，表示你可能有憂鬱傾向、或者是心理疾病等等，這個時候需要求助的對象，就會是更專業的心理諮商師。
但如果你是一般人，只是目前生活遇到了一些不順遂，例如找不到自己的熱情、工作沒動力、有些拖延症或完美主義等等，而你需要人說說話，需要有人給你不同的觀點，幫助你能從一個正常人，變成更好的自己，那麼Life Coach能夠協助的，就是讓你從0往+10邁進，幫助你激發潛能，看到更多人生的可能。
當然，也有許多沒有心理很健康的人，在遇到困擾時會尋求心理諮商師的協助，這部分我也很支持，畢竟我必須坦白地和你說，Life Coach目前在全世界不像諮商師一樣，有完整專業領域的規範。只是Life Coach也有可能是諮商之外的另一種選擇，如果你能找到你覺得信任，而且是真心幫助你的Life Coach，那麼我想一切就都是緣分而且值得的。
▎Life Coaching的專業？和朋友聊聊的差別？
有些人會好奇說Life Coach專業的地方在哪裡？是不是每個人都可以當Life Coach？目前我沒有一個完美的答案，但我有一個自己秉持的信念與方法。
讓我們從這個角度來探討：當你有一個問題時，你去問朋友，和問Life Coach的差別是什麼？當你去問朋友的時候，很有可能他們會直接告訴你一個答案，和你說些安慰的話(或敷衍的話)，甚至是邀請你去喝酒解憂愁。不是每個人身邊都有一個很願意傾聽並陪伴的朋友，因此Life Coach可以做的第一個是傾聽與陪伴，不會讓你想要找人說說話時，完全不知道能和誰說。第二點是在不認識的情況下，Life Coach形同一個陌生人，有些時候也許你不願意與身邊的朋友分享很私密的事情，但與Life Coach分享可能你沒有那麼多掙扎，因為也許這次聊完之後，你得到幫助之後要不要再見面是由你決定。
另一方面有些人很可能會想直接要求要得到一個解答，或是詢問建議，到底要怎麼做才好？但我相信的事情是，答案都在每一個人的心中，而我只是湊巧路過把他們引出來而已。因此，在我理解以及我在做Life Coaching的方法，其實是不會直接給你明確建議的。也就是說，我在做Life Coach的當下，即便我有個想法甚至是建議，我都不會直接說出來。但是我會做的是引導你並陪伴你找到屬於你的解法。因為第一點是，這很有可能不是適合你的建議，我認為Life Coach要做的，是幫助每個人找到適合自己的方法。第二點是，你可以試著想一下，當你問我一個問題，我直接把答案告訴你，和我引導你讓你自己說出那個答案，你覺得，哪一種會讓你更印象深刻？會覺得發自內心相信那是可行的？
所以，我覺得這是Life Coaching最迷人的地方，也是我的專業來源。因為答案與方法是你想出來的，是你覺得可行的，這樣一來，你就更有可能朝著那個方向前進。
▎什麼情況適合找Life Coach？
最後，你可能會好奇什麼情況？或什麼樣的主題可以找Life Coach？
如果你只是單純想聊聊，找一個人聽聽不同的觀點，有些話不知道和誰說，這種時候Life Coach是能夠幫助到你的。另一種是當你真的有困擾的議題想處理，例如與我Coaching過的人，有來詢問生涯規劃面、想學吉他但總是發懶排不出時間練習、對寫論文有恐懼不敢下筆，或是做副業有擔心和恐懼、或者是覺得自己個性上比較小氣、沒自信等等，這些都可以找Life Coach尋求協助。
我想與你分享一個觀點，其實萬物運行的道理與法則，不出那幾種，市面上的心理類書籍，或是許多youtube影片也都在告訴你如何變得更好，我很鼓勵大家在不同地方找到能讓自己成長的方式，我也很相信答案其實都藏在你的生活當中。
但如果你看了那麼多那麼多的語錄、道理與雞湯以後，如果還是無法解開你心中的疑惑，也許1對1的Life Coaching方法，有機會能真正深入你的內心，解開你心中的結，只要你願意給自己一個機會，並始終懷抱希望，我相信每個人都有生命眷顧你的地方。因此最重要的是不要放棄希望，只要你肯尋求，就一定有人願意給你幫助。
▎Life Coaching教練諮詢服務
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