你的心是最強大的魔法book-review-into-the-magic-shop

「魔法」的確可以讓人心想事成,但許下什麼願望才是關鍵!』

今天要分享的這本書,談魔法、談吸引力法則、也談心法。在開始之前,想先談談我與這本書的連結。我一直都很喜歡身心靈領域,也從小就深受吸引力法則著迷,直到今年,我才發現原來時間管理就是我親身經歷有效能讓願望實現的魔法,也因此為自己的部落格《克萊兒的生命許願樹》下了個喜歡的副標「時間管理,許願上癮」。《你的心,是最強大的魔法:一位神經外科醫師探索心智的秘密之旅》的作者夢想成為外科醫生,而我是一個時間管理實踐者,夢想著能把積極進取的精神感染給更多人。

接下來,我會簡短描述本書的內容,用較長的篇幅分享4招魔法,以及我結合書中精華實際練習的心得與感觸。

《你的心,是最強大的魔法》摘要與亮點

書籍摘要

此書描述一位出身貧困的小男孩,從夢想到現實中成為外科醫生的過程。全書採取第一人稱觀點,讓人在閱讀時彷彿能身歷其境,看著小男孩從被霸凌且深受父親酗酒的困擾,到在魔術店遇見露絲─那位傳授她真正魔法的慈祥老奶奶,最終每天認真練習魔法,幫助他在求學階段裡儘管成績不到達進入醫學院的標準,仍透過永不放棄的信念終於成為精神外科醫生,然而名利雙收後的歧路,讓他跌入谷底又再重新檢視自己並打開心,最後真真正正成為一位名醫與慈善企業家,用慈悲的力量豐富他人的生命,並出版這本書來將「魔法」傳授給其他人,幫助人們改變人生。

吸引人的地方

不只是單單講述吸引力法則的運用或是方法,而是用作者的親身經歷描述實現它的過程。那些懷疑與嘗試、痛苦與掙扎,以及願望一一實現時的喜悅與信念,都非常貼近每一個想施展魔法的人可能會遇到的起伏跌宕。

露絲教的4招魔法與我的練習體悟

第一招─放鬆身體

「呼吸與放鬆是趨向調和內心的第一步。」

這章節談的我想就是冥想或靜心,這是一切運用心智力量的最根本,強調關注呼吸,以及透過身體掃描進行肌肉放鬆訓練,以達到平靜。

一直以來我都有在冥想,比較常做也比較有感的是聆聽肯定語。閱讀這本書之後,我開始盡量每天都花40分鐘做身體掃描冥想,就像書中描述的「將注意力集中在腳趾,然後放鬆他們」。每一天,我都從腳趾開始,走遍全身。我發現在練習這項魔法時,起初經常會睡著,因此發現他是訓練專注度的一種方式,除此之外,經過練習我開始真真實實地感受到,身體像是有電流或氣流般的存在,當我聽著引導關注哪個部位,那個部位就會麻麻的,像是有心跳一樣在跳動著。因為開始發現這真的是魔法...我感受到了以前沒感受過的,未曾想過的體驗,所以更勤奮與享受在每一天做身體掃描的當下。當然有時依然會睡著,專注真的不容易,有時只有左腳有感,右腳完全無感,但是最重要的是,我相信所以經驗到這個魔法有效。

第二招─調和自心─觀察思維

「調和自心有助於清晰思考。」

在靜心之後,就要調心。露絲的魔法是持咒,即一遍又一遍重複持誦一個字詞或語句,與專心凝視燭火或其他物件。它們能幫助不要去注意那些散亂的念頭。

關於持咒,我在近期完成了豐盛冥想21天的練習,冥想過程中會複誦梵咒,這是我冥想以來初次嘗試持咒,因為每一次豐盛冥想約15分鐘,所以較少達到完全的放鬆,但透過默念梵咒有幾次真的很有效果,能夠幫助自己快速進入冥想的舒適階段,也許就是所謂的產生ALPHA波,總之是我會開始看到紫光感到舒服的時刻,那一刻,我知道持咒有效。

之後我預計要想一個詞或句子,畢竟對梵咒不熟悉也不明白,而且看著作者選中的句子是「克麗絲門鈕」這樣無意義的一句話,就覺得選什麼都好,能夠在心中緩慢默念喜歡的話就會有效。

第三招─打開心胸─從痛苦中成長

「重要的是你要打開你的心胸。心胸打開了才能與他人連結,才能改變一切。」

露絲教的打開心胸的方法,是觀想生命中給妳無條件愛的那個人,或妳對他付出無條件愛的那個人。以及觀想一個和妳有訴願或妳痛恨的人。將他們視為你自己,也是一個有缺點有過失、也會做錯選擇的人,把無條件的愛送給他們。

這個魔法我在21天豐盛冥想中的任務也許有些類似,那是要寫一封感謝信,認同肯定過去傷害過你的人。我想了好久好久,總是不覺得有誰真真正正惡意傷害過我,最後,我寫了一封信給「魔」。是的,曾經太無知的我有受過干擾,度過了幾天真的挺難以想像的日子。在那封信裡我這樣寫道:「我感謝你來到我的生命,我接受所發生的事情。」「曾經造成的傷害使我從此茁壯,使我一夜成長。」「未來我們不會再相遇,我祝福你能總像愛,趨向光明。」做完這個練習之後,我想我把心胸打開了,我也漸漸原諒當初懵懂無知過度執著的那個我。

第四招─確立目標─三個願望

「有明確的目標,願景才能實現。」

最後一招是觀想目標或願望,看到自己實現它,體會那種喜悅的感覺,然後一次比一次觀想得更入微。露絲說,也許你會對你得發現和你如何達成目標感到驚訝,但重要的是目標,不是如何達成。

關於這招,我深信不移。我在去年毅然辭職決定要申請Global MBA時,就把GMBA四個字寫在自己的「願景版」上,每天起床我都會看到它,每次讀書覺得很苦時也會瞥見它,好像夢想看得見,就離自己近一點。最終我竟然在百人之中以優先錄取的方式申請上MBA,這真的超乎我的想像。

直到現在,我每隔半年,或是願望實現時,都會把願景版再更新一遍。此外因為深信「時間管理=許願+實現願望的魔法」,我也會在每年/每月/每週/每日都會寫目標與計劃,來幫助我自己實現願景版上的願望。

最後,看完這本書,我想吸引力法則如果真的萬能,那麼萬萬不能的將是我們被蒙蔽了的心。也許因為如此,書名才取為《你的心,是最強大的魔法》。魔法不難,難的在人心。在透過身心靈領域的方式來練習心法的同時,我也仰賴自己的時間管理系統搭配輔助,因為我相信許願之後還要有所行動,願望才有可能實現。

如果你對我做完21天豐盛冥想的心得與任務有興趣,或是好奇現在的我過得是怎麼樣的生活,歡迎追蹤我的instagram,搜尋時間管理實踐者Claire (@claireswishingtree),裡面有著我的自律生活紀錄與心得,歡迎來信或是透過IG小盒子留言給我,和我分享的你的經驗或是疑問,我很樂意和你討論如何一起變得更好!

Claire