最近我常常在想，什麼才是真正屬於自己的「自由時間」？那種可以不用急著完成任務、不需要照顧別人期待，只是好好跟自己相處的時間。越是生活忙碌，我越是懷念那樣的片刻，也越想知道：在這麼多角色與責任中，我還能怎麼做，才不會把自己遺失在時間洪流裡？

我目前是創業者，也是一位自由工作者，所以一直以來都很享受可以自由安排時間的彈性。但現在的工作模式可能會慢慢改變，有時甚至會被打亂。我深知接下來的計劃即將開始接一些新的客戶，也很期待更多客源的到來。這當然是我很渴望的事，因為代表著我的事業正在擴展。但同時，也意味著會有更多與客戶合作的時間，而這些時間，很可能會讓我覺得自己的時間變得比較零碎，不像以前那麼好掌控。

當我面對這些被切割、被分散的時間片段時，常常會覺得難以好好運用。而這樣的煩惱，其實也來自於我的世界，不僅僅是事業正在擴展。是的，我也正在為未來有可能成為媽媽做一些準備，而這些變化和角色的增加，自然也會帶來更多責任與投入。

我很想提前用一種比較健康的心態來面對這個議題。我不希望把它看成是一種犧牲，因為這些本來就是我選擇、也熱愛的事情。但老實說，內心偶爾還是會浮現一種：時間再也不是自己一個人擁有的了，那種矛盾和不安。

所以今天，我想透過阿卡西紀錄來探索這個主題：「當我感覺時間變得零碎、不再完全屬於自己時，我可以怎麼看待這一切？」我想看看，是不是有什麼地方我卡住了，有沒有一種更溫柔、更適合我的方式，能夠幫助我與這樣的變化和平共處。

▎阿卡西紀錄對「擁有時間」的看法

關於我覺得沒有自己的時間的煩惱，阿卡西紀錄開宗明義說道：從來沒有人擁有過時間。

紀錄接著解釋：

「這句話的意思是說我們並不能真正說出『我擁有哪一段時間，我想要把這段時間變長或變短。』『時間』它是一個客觀的持續性的流動，本質上不屬於任何人。

之所以會從這個視角來切入，是因為當我們想要去擁有什麼的時候，那你勢必就會體驗到，如果今天沒有了這個，就會產生一種失落的感受。可是當去意識到無法擁有時間時，這也就表示著我們就不會被別人拿走時間或是失去時間。

當然也許你會覺得這個講法有一點像是在哲學議題，耐人尋味，以及它比較脫離現實，但是這是一個站在既有視角以及站在更大格局之下很關鍵的一個思維差異，這也是我現在卡住的根本原因。」

我和紀錄說：

「我有一點似懂非懂，理智上可以明白，但是實際層面的感受依然有一種是不是可以有哪一段時間是我可以隨心所欲運用的，哪一些要給別人的等等，還是會有這樣子的感受。我比較希望我可以在自主意願之下把時間分享給別人，而不是例如被迫開一些會議。

雖然我現在是相對較少面臨到這樣的狀況，但當我想像之後有很多諮詢的客人接二連三來的時候，就可能會有種感覺是不停地會議，於是一眨眼間一個早上或一個下午就沒了就過去了，時間都給了別人而沒有自己的時間的感受。我想做自己的事情，雖然我想做的也會是工作、滑手機等等，但想到那樣的狀況就有一種說不出上來的感覺卡著我。」

紀錄說道：

「很好，我所描述的狀況是很多人的感受，尤其是會議特別多的人經常會覺得沒有自己的時間，不能做自己的事情。無論這個會議是跟客戶、跟同事、跟廠商，或是什麼樣的形式的發生，我們會覺得有一段時間會有別人一起度過，而這發生在工作場景的時候，就會給人一種時間不是自己的感覺。

關於這點，回到初心，其實就算是我們自己安排的這個會議也甘願去參加，但還是會有這種感受，所以這個關鍵並不在於是不是自願去參加會議，而是我們總是希望自己有著更多自由的時間，沒有被 booking 走的時間，沒有被定義的時間，有一大段自己想做什麼就可以做什麼的時間，這才是我們真正的底層渴望。」

說到這裡我整個人點頭如搗蒜，我想起以前在辦公室當一整天都沒有會議的時候，我就會覺得特別開心。而那樣的狀態雖然依舊在工作，但心理上就會覺得更舒服一些。當然開會也有開會的好處，就是很容易會議開一開，然後就可以下班了，但我也確實同意無論是開什麼樣的會議，內心還是有一種如果能夠在位子上做自己的事，好像更自由一些。

▎為什麼我們這麼渴望自由時間？

於是我詢問紀錄為什麼我們總是會這麼渴望著想要一大段自由的時間呢？尤其在工作場景上，即使願意奉獻給工作做著喜歡的事情，但依然渴求貪戀著那一點的自由，我發覺我特別在意這部分，為什麼我會這樣呢？

阿卡西紀錄說道：

「長久以來在亞洲的社會，尤其是華人文化，從約莫小學或接近國中開始，就背負著相對沉重的課業壓力，所以在上課之外，放學後可能還要補習、寫作業、讀書等等的，這使得有非常長一段的時光並沒有太多個人時間可以去享受、揮霍、不做什麼，而只有在寒暑假的時候能夠這樣。

尤其越到了現代，越來越多的補習與考試出現，加重了這樣子的循環。畢業之後直接進入公司，工作上隨之而來的就是眾多的會議。當上下班的界線並不能區分得很明確時，又會接連壓縮到個人的時間，這就會給我們一種一直都沒有自己時間的感覺，所以會特別的貪戀、會特別渴望。

但是換個角度也可以去看看，甚至有些上班族會選擇加班，因為這麼做時還可以拿加班費。所以說到底，還是會回到那個根本，去鬆開自己『想要擁有某些時間』的這個想法，更是一個根本的解決之道。」

▎如何拿回對時間的主控權？

我詢問阿卡西紀錄要如何鬆開這個想法，以及為什麼這是根本的解決之道？

紀錄接著說：

「好的，現在讓我們來談談到底怎麼樣去與時間相處吧！用根本的、更符合你此時此刻的心境來聊聊。你原先抱持著一種視角來看待時間，現在邀請你用另外一種視角來看待時間，從『擁有時間』變成『享受時間』。

『擁有』是一個以個體化為主體的概念，但『享受』可以是一個人享受，也可以是共同享受。從此刻起邀請你去看看你的每一個時間段，你行事曆裡的每一個時間段，你如何能夠在那個時間段裡讓自己感受到舒服，能夠享受其中。

例如，你等一下要去開一場你並不想開的會議，那在那個會議當下，你可以怎麼把這個會議變成對你有利的方式？比如在會議裡面你可以去觀察大家都怎麼發言、有什麼樣的立場、你可以去分析、也可以假裝如果自己是這位副總或是是個反方，那你怎麼看待這場會議？

或者，你可以把這個會議當作一個修煉，等會兒的目標就是你要能夠從裡面去找到一個你可以不那麼不享受的一種平衡，這是對你的人生一個小小挑戰。

當然，你也可以再從另一個視角切入，如果這不是你需要參加的會議，但你又必須去參加，那麼你就帶著電腦去開始狂做自己的事情，於是你將能享受這個時間段，這樣也是一種方式。可如果你不能帶著電腦呢？既然你不需要在這個會議發言，那麼你就把自己當成白日夢冒險王裡的主角，去開始享受你的白日夢。

於是，當你能夠試圖的在每一個時間段都『去享受』的時候，以原本的邏輯來說，那麼其實你就『擁有』了每一段時間。所以這個關鍵是，當改以享受時間去替代掉原本要擁有一段空白無暇的時間，當我們以這樣的方式來看待時，我們就把主動權給拿回來了。因為同樣是經歷一段時間，但是你採取主控權的視角，將能夠去決定如何在當下感到享受，就不會再只是覺得現在是一個會議時間，不是屬於你的時間，使得你感到被動、消極。」

▎開始試著去享受每一段時間吧！

「說到這裡，當你願意去嘗試看看轉換視角的時候，我相信你會感到突然非常的輕鬆輕盈。因為這麽做的根本，是你擁有了你的生命的主控權，你不再受制於時間如何擺布，而是你能夠自行決定在每一個當下，你是誰、你在哪裡、你享受什麼、你如何度過。

如此一來，如果在 24 小時裡你的每一個小時都可以感受到享受的話，這樣的人生不是聽起來非常快樂嗎？正因為你將學著享受，所以也表示你可以開始學著去拒絕，例如去拒絕那些你覺得不必要參與的會議，當然在工作上是有一些狀況是必須要照著公司的遊戲規則走的，當處在這種時候，就如我們前面所講到的，這就是生活帶給你，可是同時是你可以自己把生活變成一場好玩的遊戲、小小的挑戰。於是，這個場景觸發了NPC，而你接到的這個任務正是怎麼在這個當下讓自己感到享受。

好的，紀錄今天拋出這個視角給大家，是因為最根本的人生就是來享受的，不是嗎？你值得這樣的美好，你值得享受你的人生。如果你願意把文章看到這裡，請你對你自己說出這兩句話：

我值得享受這樣的美好，我值得享受我的人生。
我願意嘗試去享受我的每一個時間段，我擁有我生命的主控權。

當你念出來的時候，去感受一下你的心情、你的情緒、你的身體反應、你的嘴角是不是有上揚，以及你是不是感覺到有力量。『我是』這個語言是宇宙非常強而有力的宣告。如果你願意，請你重複，你可以重複好多遍，大聲地把它念出來。這會是一個非常令人期待的開始，今天就到這裡囉！」

阿卡西紀錄做了一個非常令人感動的結尾，我一邊編輯一邊跟著宣告，嘴角真的開始上揚。

▎後記：我帶走了關於「自由時間」的全新感受方式

回到這篇文章的標題：「如何在忙碌的生活裡找回真正的『自由時間』？」老實說，我沒有標準答案。但我想分享的是，我從阿卡西紀錄裡帶走了一種全新的「感覺方式」。我開始練習放慢內心的節奏，尤其是過去那種只要出現空檔，就會立刻想辦法「充分利用時間」的習慣。現在，我會先停下來，問問自己：此刻的我，想怎麼跟這段時間相處？

在幾次有意識地練習之後，我發現自己不再那麼急著填滿零碎時間，也不再用報復性滑手機來補償失控的時間感。我開始陪伴自己，有點像在混亂中，慢慢找回自己站的位置。當我願意理解當下的自己，時間安排的選擇也跟著變得清楚：有些原本想保留的會議，其實可以婉轉地拒絕；有些訊息沒那麼急著回；甚至只是多給自己五分鐘的發呆，都成為一種把自由還給自己的方式。

我不知道這樣的方式對你會不會也有幫助，但如果你願意，也許下次當你覺得「時間不再屬於自己」時，可以先不急著解決它，而是安靜地靠近那個感覺一點點。你可能會發現，真正的自由不是來自行事曆上那一整塊空白，而是你是否願意用理解自己的方式，重新走回這段時間裡。這是我這次從阿卡西紀錄裡最深的收穫之一，也誠實地分享給你。希望它在你的生命裡，也能成為一個溫柔的提醒。你並不孤單，我們都在學習這件事。

如果你也在忙碌中常常感覺失去自己，邀請你試試看這篇文章裡「享受時間」的視角，也歡迎你來體驗一次阿卡西紀錄。這不只是一次「找答案」的過程，更像是一段回家的旅程——我們一起去理解、去靠近、去記得：我們一直都有選擇。

Claire