我從小到大都很困擾「睡覺時磨牙」的問題，直到最近透過阿卡西紀錄，才突然獲得深刻理解。

從小到大，我睡覺時總是會不自覺地磨牙，聲音甚至大到影響身邊人的睡眠品質。我曾經試著睡前刻意放鬆，但一旦入睡，就又不自覺地磨了起來。更奇妙的是，我發現連清醒的時候自己也經常處在咬緊牙關的狀態，每次刻意提醒自己放鬆時，總是很明顯從牙齒開始鬆開，才發現自己又緊繃了一整天。

這個問題持續了好多年，直到最近我決定透過阿卡西紀錄來深入探索之後，才終於得到了一個讓我既意外又感動的答案。

▎阿卡西紀錄揭示：磨牙其實是身體幫我「消化」思緒

次在紀錄裡，我問了關於我一直有磨牙這個習慣的根本原因，紀錄給我的回應只有兩個字：「慣性。」

接著，紀錄裡發生了一件很奇妙的事——我的牙齒居然自己動了起來，好像在我的嘴巴裡寫字一般，非常真實而強烈。我當下很驚訝，就繼續追問：「這是什麼意思呢？」我在紀錄裡讀到：

「因為你的腦袋一直在思考，非常非常多的東西，多到來不及消化，所以你的身體選擇用牙齒、嘴巴不停地動，或者晚上磨牙的方式，幫助你消化那些來不及處理的事情、情緒、困惑跟想法。你對這個世界有太多太多的疑問了，你太想知道每件事情背後的答案了。而當這些疑問得不到解答時，你身體就自然而然地透過這種方式來幫你『消化』。」

讀到這裡，我內心有股莫名的觸動——原來這麼多年困擾我的「睡覺磨牙」，其實是我的身體在默默幫我處理腦袋裡那些無法消化的思緒和情緒。

▎那為什麼身體偏偏選擇了磨牙這個方式呢？

我很好奇地繼續在紀錄裡探索，得到的回答讓我忍不住會心一笑：

「因為你需要透過生理的方式來抒發內在累積的情緒與壓力啊。你從小到大並沒有太多運動習慣，所以其他身體的抒發方式對你而言並不那麼有效。因此你的身體自然而然就選擇了磨牙來協助你。」

看到這個答案，我頓時有種恍然大悟的感覺——原來身體總是這麼智慧地幫我們找到最適合我們的方式，去化解那些我們自己都無法處理的事情。

▎接下來我能怎麼做，來更好地照顧自己？

但其實我自己內心一直有些糾結與擔憂，畢竟磨牙影響的不只是身邊人的睡眠品質，也讓我擔心牙齒健康。於是紀錄很溫柔地給了我這樣的回饋：

「如果你擔心影響健康，當然可以嘗試一些其他方式來代謝你的情緒與思緒。比如說，讓自己減少『想太多』的時刻，當你有困惑或情緒時，就直接開啟阿卡西紀錄去找到答案，這樣你就不需要再透過磨牙來消化了。

另一個選擇是開始多一些身體上的活動，像運動這種方式，也能幫你有效地代謝與釋放內在的情緒與想法。但最重要的是，請你記住，你的身體一直以來透過磨牙這個方式守護著你，這本身就是深刻的愛。透過身、心、靈自主的調節運作，你的身體始終陪伴著你。」

那一刻，我心裡真的特別感動，也特別感謝自己的身體，原來我的身體一直比我自己更懂得如何愛我。🥹

▎探索磨牙意涵後，帶給我的體悟

這次阿卡西紀錄解讀完之後，我內心多了一份輕盈與感謝，也更加明白了自己的磨牙行為背後，有著多麼美好的用意與守護。

我也想邀請你，如果你也有像「睡覺磨牙」這樣的身體反應或小習慣，也許也值得透過阿卡西紀錄去深入探索一下。因為你的身體，可能也正用一種你從沒想過的方式，默默地愛著你呢！

最後，謝謝我的身體，也謝謝阿卡西紀錄每次都帶給我這麼真實且美好的體悟。🌱✨

Claire